簡単バストアップのやり方
2016年09月01日 08:34
胸がもっと大きければいいのにと悩んでいる女性は多いですね。でも、これは 巨人倍増 持って生まれたものだから仕方がない・・・と諦めてしまっていませんか？胸のサイズアップは、普段の生活をちょっと変えることで道が開けますよ。
毎日の生活習慣に取り入れたいバストアップ法を、ご紹介しましょう。
筋トレで胸筋を鍛えよう
胸を大きくするために胸筋を鍛える筋力トレーニングを取り入れるという方法があります。胸筋を鍛えると胸周りの新陳代謝が活発になり、成長ホルモンの分泌が盛んになって胸が大きくなる効果があります。
胸筋を鍛えるおすすめトレーニングは、腕立て伏せです。でも、バストアップ効果 MAGNA-RXペニス増大丸 を高めるためには、少し工夫が必要です。
ひざを立てて四つん這いになり、深呼吸をして息を吐きながら腕を曲げて、あごを床につけます。あごを床につけたままゆっくりと息を吸いながら腕を伸ばし、元の姿勢になります。
この動作をゆっくり呼吸しながらくり返えすと効果的です！
リンパの流れをととのえよう
胸の周りのリンパマッサージで、リンパの流れを改善する方法でもバストアップが 三體牛鞭 期待できます。リンパを刺激すると胸に栄養素が十分行き渡るとともに、女性ホルモンの分泌がうながされるので、豊かで美しいバストを目指せます。
まず、左の胸の上に右手、下に左手を当て、胸を包み込むように10回ほどさすります。逆の胸も同じようにマッサージします。続いて、胸の下に親指以外の指を当て、胸の外側に持ち上げる感じで脇の下まで両手でさすります。
最期は、両手の4本の指でバストの下から胸を軽く叩き上げます。入浴中など体が温まっているときに行うとより効果的ですよ。